Въпреки че това може да изглежда като незначителна разлика, тя има съществени последици за цялостното здраве

Има причина терминът „сън за красота“ да се отнася повече за жените, отколкото за мъжете, и това не е просто културно клише. Нови изследвания разкриват, че жените средно се нуждаят от около 11 минути повече сън на нощ, отколкото мъжете. Въпреки че това може да изглежда като незначителна разлика, тя има съществени последици за цялостното здраве и благополучие, особено за жените.

Откриха каква е тайната на спокойния сън

Ключовият фактор зад тази разлика са хормоните. През целия си живот жените изпитват значителни хормонални колебания, дължащи се на менструация, бременност и менопауза. Всеки от тези етапи може да наруши моделите на съня, което затруднява жените да постигнат качествена почивка. Според Sleep Foundation хормоналните промени, които жените изтърпяват, могат да играят основна роля за тяхната повишена нужда от сън.

Новините от друг ъгъл - последвай ни в TikTok и открий лицата зад събитията, които формират света ни!

Редактор: Цветина Петкова