Променяме часовете на хранене – отслабваме

Най-лесният начин да отслабнем, без да гладуваме, е като си променим часовете на хранене - като отложим закуската с 90 минути и изтеглим по-рано вечерята също с 90 минути, пише в ."Метро", цитиран от БТА.

Най-полезните за здравето храни

Таблоидът цитира изследване на университета в Съри. Учените се съсредоточили върху това как промяната в часовете на хранене се отразява върху количеството на поетата храна, телесната маса и на кръвните рискови маркери за диабет и болест на сърцето.

Невероятни снимки преди и след… отслабване (ГАЛЕРИЯ)

Участниците трябвало да си водят дневници и да дават кръвни проби. Те можели да ядат каквото си пожелаят. По този начин учените желаели да разберат дали при отслабване методът може да се практикува от всички хора във всекидневния им живот.

Как да отслабнем ефективно, без да мислим за храната?

Участниците били разделени в две групи. Едната се хранела за закуска 90 минути по-късно и вечеряла 90 минути по-рано. Другата, контролната, запазила традиционните часове за хранене за закуска и вечеря.

Оказало се че доброволците с променени часове консумирали като цяло по-малко храна от останалите. Те губели апетит и се разделили с два пъти повече телесни мазнини в сравнение с другите участници в експеримента.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.