Вижте кратката тренировка с фитнес инструктора Вивиен Ветиг

В епизод от предаването „В добра форма” на „Дойче веле” фитнес инструкторът Вивиен Ветиг показва упражнение за укрепване на краката. Редовното му практикуване може да помогне за поддържане на тонуса, особено на активно спортуващите.

Бягането за здраве: Полезни съвети за спортуващите (ВИДЕО)

Упражнението представлява клек, който се изпълнява с изправен гръб. Спускаме се, докато достигнем сгъване на тялото на 90 градуса. Правят се три повторения от по 10 клека с кратка почивка между тях.

Ефективната тренировка вижте във видеото. То е част от предаването „В добра форма“ на „Дойче веле“, което се излъчва всяка неделя от 11.30 ч. и в петък от 14.30 ч. по NOVA NEWS. Не пропускайте материалите на „Дойче веле“ и в ефира на „Събуди се“ по NOVA всеки уикенд.    

Новините на NOVA - вече в Instagram, Twitter, Telegram и Viber - последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook.

Редактор: Маргарита Стоянчева