Продължителното спане също е вредно

Често ли Ви се случва да не си отспивате? Лекарите предупреждават, че недостатъчният сън сериозно вреди на здравето. По-малко известен обаче е фактът, че продължителното спане също може да причини здравословни проблеми, посочва Си Би Ес Нюз.


Според експерти, занимаващи се специално с проблемите на сърцето и дробовете, най-оптималното време за сън за възрастните е от 7 до 9 часа сън на нощ. 

 

Сънят, който е по-кратък от 6 часа за едно денонощие, води след себе си редица здравословни проблеми. 

 

Прекалено дългият сън също не е полезен. Повече от 9-10 часа на денонощие могат да предизвикат сърдечни проблеми и да увеличат риска от удар.