Надвишаването на дневната доза обаче може да предизвика стомашни болки и диария

Американски учени установиха, че всекидневна доза витамин С предпазва пълните хора от сърдечносъдови заболявания, съобщава в. "Дейли телеграф", цитиран от БТА. Една таблетка от 500 мг може да има ефект като редовните упражнения срещу свиването на кръвоносните съдове.


Кръвоносните съдове на пълните и дебелите хора имат повече протеин ендотелин-1, който ги свива. Свиването на съдовете означава, че те не се справят толкова добре при необходимост от засилено кръвообращение и така се увеличава опасността от съдово заболяване.


От предишни изследвания е известно, че движението намалява активността на андотелин-1. Много хора с наднормено тегло обаче обясняват, че нямат време за разходки или гимнастика във всекидневието си.


Учените от университета на Колорадо са наблюдавали три месеца 35 души с наднормено тегло или затлъстяване, които не се движат много. 20 от тях получавали всеки ден добавка витамин С, а 15 правели аеробни упражнения.


Резултатите показват, че всекидневната доза от 500 мг витамин С намалява дължащото се на ендотелин-1 свиване на съдовете, колкото и ходенето.

 

Напоследък се препоръчва повече витамин С да се осигурява от храната, а не с таблетки. Един портокал съдържа средно 45 мг витамин С. Надвишаването на доза от 1000 мг витамин С дневно обаче може да предизвика стомашни болки, диария, коремни спазми.