Учени препоръчаха да спим в хамаци

Люлеенето подобрява съня не само на бебетата, но и на възрастните, и засилва паметта, пише в. "Дейли мейл", цитиран от БТА.

Учени от университета на Женева установиха, че хората, които се люлеят настрани, заспиват по-бързо и дълбокият им сън е по-възстановяващ. Пълноценната почивка им осигурява по-добра памет на следващия ден.

Недостатъчният сън увеличава риска от сърдечносъдови болести

В експеримента са участвали 18 доброволци. Те са прекарали една нощ в нормално легло и една в легло, което се люлее настрани. В движещото се легло хората заспали шест минути по-бързо и по-малко се будели през нощта. Те се справили и по-добре с теста за памет на следващия ден.

Експерти препоръчват да спим по гръб за качествена отмора

Обяснението на специалистите е, че люлеенето на леглото синхронизира мозъчните вълни, които контролират съня.

Здравият сън помага при подготовката за изпити

Учените измерили и "микро събужданията", които не се усещат, но мозъкът се раздвижва. Те продължават само 11 секунди, но нарушават съня. При хората, заспали с люлеене, "микро събужданията" били с 35 по-малко на нощ. Те прекарали и 27 процента от нощта в дълбок сън, в сравнение с 22 процента за хората в обикновено легло.

Новините на NOVA - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК.