Кафето намалява риска от депресия

Пиенето на две до четири чаши кафе всеки ден намалява риска от самоубийства с 50%, показва ново изследване, цитирано от БГНЕС.

Учените от Харвардския университет анализирали данни на 200 000 мъже и жени относно консумацията им на кофеин както чрез кафе, така и чрез други източници като чай, кофеинови газирани напитки и шоколад. За мнозинството участници обаче кафето било основен източник на кофеин, а за средния период на изследванията от 6,5 г. били регистрирани само 277 смъртни случая заради самоубийство.

"За разлика от предишни изследвания ние успяхме да установим връзка между консумацията на кофеинови и безкофеинови напитки и смятаме, че кофеинът е най-вероятната причина за предполагаемия защитен ефект на кафето", съобщи ръководителят на изследването Майкъл Лукас.

Кофеинът стимулира централната нервна система, но може да действа и като умерен антидепресант, като увеличава производството на някои невротрансмитери в мозъка, допринасящи за доброто настроение, като серотонин, допамин и норадреналин. Това обяснява защо предишни епидемиологични изследвания установиха по-нисък риск от депресия сред хората, пиещи кафе.

Въпреки откритието си те не препоръчват на депресираните хора да се самолекуват, като увеличават консумацията на кофеин, тъй като това може да доведе до неприятни странични ефекти. 

"Като цяло резултатите ни показват, че има малък положителен ефект от консумацията на повече от две-три чаши кафе на ден или 400 милиграма кофеин на ден", предупреждават авторите на изследването.