Има връзка между това, което консумираме през деня и съня ни през нощта

Колко е пълноценен сънят ни зависи от храната, която ядем, твърдят учени от Пенсилвания, цитирани от БГНЕС. Има връзка между това, което консумираме през деня и съня ни през нощта.

 

За добро здраве и енергия средно трябва да спим по 7-8 часа на денонощие. Дневните калории и количеството храна могат да променят и сънищата ни.

 

За много кратък сън се приема 5-часовият или по-малко от пет часа, за недостатъчен - 5-6 часа, нормалният варира между 7 и 8 часа, а дългият сън надхвърля 9 часа.

 

Според експерти, колкото повече калории натрупаме през деня, толкова по-малко спим. Tези от нас, които не пият достатъчно вода, спят малко, те приемат повече въглехидрати и червени или оранжеви храни.

 

Поспаланковците се хранят предимно с месо, яйца и мляко и ядат много шоколад. Пият по-малко вода, но наблягат на алкохола.