Изследванията са направени над 33 000 бегачи и 15 000 хора, занимаващи се със спортно ходене

Енергичното ходене и бягането могат да намалят риска от хипертония и диабет, сочи изследване на американски учени.

 

Експертите от Националната лаборатория "Лоурънс" в Бъркли са изучили данните за здравето на над 33 000 бегачи и 15 000 хора, занимаващи се със спортно ходене. 

 

Учените са открили, че енергията, изразходвана при ходене със средна интензивност или енергично бягане, водят до съкращаване на риска от хипертония, диабет и исхемична болест на сърцето, намаляват високите стойности на холестерина.

 

При бягане рискът от хипертония намалява с 4,2%, а при ходене – със 7,2%. В кръвта на бегачите високият холестерин се среща с 4,2% по-малко, а при любители на ходенето – със 7% по-малко в сравнение с останалите хора.

 

Бягането съкращава риска от диабет с 12,1%, а ходенето с 12,3%. Рискът от развитие на исхемичната болест се съкращава съответно с 4,5% и 9,3%.