Как да спрете да крещите на децата си?

Когато крещите на децата си, това ви прави само обект, предизвикващ изблици на раздразнение. Това също така отправя към децата посланието, че вие не се контролирате. Децата и тийнейджърите, които са с труден характер или се държат предизвикателно, може вече да смятат, че са равни или са над възрастните по авторитет. Когато крещите, много вероятно е децата ви също да отвърнат с крясъци или по друг негативен начин. Крещенето очевидно е непродуктивно и може да се превърне в низходяща спирала, пише сайтът Psychology Today, цитиран от Vesti.bg.

Ето няколко неща, които можете да направите, за да крещите по-малко или изобщо:

1. Проучете ситуацията
На първо място разберете какво ви кара да искате, да се разкрещите на децата си. Дали се бият? Дали е това, че са разхвърляли играчките си из цялата стая? Какво ви изкарва извън нерви? Идентифицирайте причината и преценете какво може да се направи, за да стане ситуацията по-малко стресираща.

2. Обещайте си да спрете да крещите
Идеята да си обещаете да спрете да крещите на пръв поглед изглежда много лесна и безплодна. Ако обаче се ангажирате сериозно да останете верни на целта си да не крещите, най-вероятно ще успеете. Промяната на поведението започва с това да държите себе си отговорен за положителни намерения.

3. Говорете по-тихо
Това противоречи на всякакъв инстинкт, но когато се разстроите, говорете по-тихо. Ако говорите със спокойни тонове, то децата няма да има друг избор, освен да се спрат и да обърнат внимание на това, което казвате. Вие оставате спокойни, децата остават спокойни и всички се учат как се слушат един друг.

4. Създайте самосъзнание
Ако все още се борите с желанието да крещите, тогава спокойно го споделете с детето си. Кажете му нещо като: "Аз съм разстроен и изпитвам желание да се разкрещя, но знам, че крясъците няма да помогнат и просто ще ни попречат да поговорим за проблема". Споделяйки това, то ви превръща в емоционален треньор, който изгражда самосъзнание.

5. Излезте навън
Когато всичко друго се провали, направете каквото можете, за да си тръгнете от дразнещата ситуация. В случай на ескалирали емоции има смисъл да забавите нещата. Когато децата ви подлудяват и чувствате, че сте напът да изгубите контрол, излезте навън, обадете се на детегледачка или просто поемете няколко пъти дълбоко въздух.

6. Спрете да сравнявате и бъдете благодарни
Да сравнявате себе си с другите родители или детето си с другите деца просто ви поставя на магистралата към нещастието. Бъдете благодарни на това, което имате и това ще ви направи по-сдържани и ще ви донесе повече самоконтрол. Не забравяйте, че има родители,чиито деца не са толкова здрави и с толкова късмет като вашите и биха се радвали да си смените ролите.