В книгата „Силата на мозъка” авторът Катрин Де Ланг дава съвети

Върху здравето на мозъка влияят три големи групи фактори.Това са гените, нашето поведение и социалната ни среда. В книгата „Силата на мозъка” авторът Катрин Де Ланг дава съвети как да имаме здрав и щастлив мозък.

„Какво ядем, колко се движим физически, дали намаляваме или усилваме звука, когато слушаме много силна музика. Всичко това е опасно за мозъка”, коментира Никола Йорданов, психолог и обучител.

Революционна технология: Какво се очаква след успешното имплантиране на чип в мозъка на човек

Разходките в гората са много важни за здравето на мозъка ни. „Много по-различно е от това да отидем на фитнес. Гората дава тотално друго преживяване. Там е по-чист въздуха и има повече озон”, допълни Йорданов.

Гледането на зеленина действа много добре на очите и успокоява мозъка. „Децата също трябва да се движат достатъчно и да се хранят здравословно. Трябва да има здравословна социална среда. Когато не сме се наспали добре или не сме се нахранили или сме пили алкохол, това влияе на когнитивното емоционално състояние”, обясни още психологът.

Не изпускайте ритъма на деня! Последвайте ни в Google News Showcase

Редактор: Вероника Димитрова