Идва лято, а с това и желанието да отслабнем, за да сме в перфектна форма за плажа

Идва лято, а с това и желанието да отслабнем, за да сме в перфектна форма за плажа.

Според диетолога Огнян Симеонов хората могат да отслабват с балансирано хранене. 

По темата

„Може да се отслабва и без спорт. Трябва обаче да се храним по 4-5 пъти на ден. Човек може да изяде големи количества храна и да отслабне, ако го направи по балансиран начин”, обясни в "Здравей, България" диетологът.

По думите му жена, висока над 1,70 м, може да изяде на обяд порция колкото един мъж. Салатата обаче трябва да е между 500 и 700 г., а не „детска” от 30 г. Месото трябва да е между 120 и 150 г максимум.

Диетологът посъветва, че е хубаво през този сезон да се направят два или три дни изцяло на череши.

„Противник съм на гладуване с цел отслабване, но не и на гладуване с цел лечение”, поясни Огнян Симеонов. 

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК. Там очакваме и вашите коментари. 

Редактор: