Снимка: iStock
Първата стъпка е да “изчистите” дома си от всички изкушения
Козунаците, шоколадовите изкушения и домашните курабийки на баба са любими на небцето, но не и на фигурата ви, пише Vesti.
Това, разбира се, съвсем не означава, че не може да си ги позволявате от време на време, особено когато става въпрос за великденските празници. А за да влезете обратно в добра кондиция след това, днес ще ви разкрием няколко полезни трика.
Елиминирайте остатъците
Първата стъпка е да “изчистите” дома си от всички изкушения. Подарете останалите ви шоколади на деца на приятели и почерпете колегите с курабийките. Започнете начисто, като се заредите с богати на протеин храни, които ще ви държат сити за дълго и ще ви помогнат да победите апетита за сладко. Тук на помощ идват боядисаните яйца, които са чудесен избор и за менюто след Великден.
Открийте сезона на разходките
Пролетта вече е тук и времето е перфектно за разходки. Дори и да нямате възможност да излезете сред природата, винаги може да отидете пеша на работа. Не забравяйте, че два часа ходене с нормална скорост се равнява на цял час нискоинтензивно тичане. Междувременно слънцето ще ви зареди с витамин D, а ако успеете да се измъкнете от града, получавате и бонус - презареждане с кислород!
Не спирайте да се храните
Как ни влияе поредицата от празници и почивни дни?
Дори и да сте качили няколко килограма по време на великденските празници, не бързайте веднага да се отървете от тях. Дайте на организма си време, за да се върне към режим “във форма” и не го насилвайте с драстични лишения. Специалистите съветват да наблегнете на зеленчуците, които ще ви осигурят ценни фитонутриенти, докато ви държат сити. Хапвайте бавно и с удоволствие, планирайте внимателно менюто си и резултатите няма да закъснеят.
Снимка: Shutterstock
Какво да правим с останалия от Великден козунак? (ВИДЕО)
Поглезете се
Вместо да мислите постоянно за цифрите на кантара, изчистете съзнанието си и релаксирайте ума и тялото си. Страхотен начин да елиминирате стреса е един качествен масаж. А ако нямате възможност да посетите масажен салон, може да се поглезите и вкъщи. Направете си домашна спа програма с пилинг, маска и ароматни масла. Гарантираме ви, че след това ще се почувствате като преродени и заредени със сили за ново начало.
Върнете се към тренировките
Много добър начин да си върнете бързо добрата кондиция е електростимулацията, благодарение на която може да тренирате няколко мускулни групи едновременно, без да се налага да излизате от дома си. Единственото, което ви е необходимо за целта, е фитнес колан, който ще ви помогне да влезете във форма, докато чистите, играете с децата или просто релаксирате пред телевизора.
Новините на NOVA - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК.
Последвайте ни
