Вижте какво препоръчват експертите при патологичен страх

Предаването на „Дойче веле” „В Добра форма” дава няколко полезни за това как да се справим със стреса. Ето и класацията на най-добрите методи за борба с напрежението:

5. Топла вода – измиването дори само на ръцете с топла вода помага

4. Дигитален детокс – позволявайте си да изключвате телефона си и всички останали устройства, когато релаксирате

3. Релаксираща закуска – за препоръчване са овесени ядки, банани и черен шоколад

2. Усмивката - ако се усмихвате в продължение на 60 секунди, хормоните на щастието буквално „изухват”.

1. Тананикане – вибрациите на гласните струни действат като успокояващ масаж. Така се освобождава и хормонът на щастието.

Що е то добър стрес? (ВИДЕО)

Една от най-често срещаните причини за среса е страхът. Много хора се страхуват от лекари, изпити или определени животни. При някои това е патологично състояние и борбата с него изисква специфична стратегия. Такава може да бъде и хипнозата. Как се прилага и как действа тя вижте във видеото.То е част от предаването „В добра форма“ на „Дойче веле“, което се излъчва всяка неделя от 11.30 ч. и в петък от 14.30 ч. по NOVA NEWS. Не пропускайте материалите на „Дойче веле“ и в ефира на „Събуди се“ по NOVA всеки уикенд.

Новините на NOVA - вече в Instagram, Twitter, Telegram и Viber - последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook.

Редактор: Маргарита Стоянчева