Експерти разкриват как хаосът у дома влияе на здравето и споделят лесни стъпки за ефективно разчистване

Ако в дома ви има вещи, които се натрупват и не са подредени, може би е време за разчистване. Експертите посочват, че безпорядъкът предизвиква физиологичен отговор в организма, като повишава нивата на кортизола – хормона на стреса. Липсата на организация претоварва мозъка, увеличава стреса и тревожността и затруднява концентрацията, разказва Voice of America.

Освен това натрупването на вещи може да задържа прах и алергени, което води до респираторни заболявания като астма.

Разчистването на ненужните предмети може да намали стреса, да подобри качеството на въздуха в дома, да допринесе за по-добър сън и да осигури по-голяма умствена яснота.

Ето няколко практични съвета за начало:

- Започнете с малка зона или категория, като дрехи или банята.

Какво не трябва да забравяме при пролетното почистване у дома (ГАЛЕРИЯ)

- Използвайте правилото „10 минути“ – отделяйте по 10 минути на ден за разчистване.

Снимка: iStock

- Прилагайте принципа „едно влиза, едно излиза“ – за всеки нов предмет премахвайте по един стар.

- Сортирайте вещите си – запазете най-необходимото, дарете, рециклирайте или изхвърлете останалото.

Консултант: Хаосът и неорганизацията у дома ни натоварват

Снимка: iStock

Малките стъпки могат да доведат до по-спокойна и здравословна домашна среда, съветват още от VOA.

Редактор: Цветина Петрова
Източник: Voice of America