Снимки: iStock
Техниката има 96% успеваемост след 6 седмици практикуване, казват учени
На всички ни се е случвало да стоим в леглото, опитвайки се да заспим по-скоро, за да не се чувстваме ужасно на следващата утрин. И тогава не помага нито броенето на овце, нито билковите чайове, камо ли пък разглеждането на Facebook.
Когато обаче работиш в армията и имаш трудности със съня, проблемът става още по-сериозен. Затова не е учудващо, че военните си имат специални техники, с които да не се лишават от почивка.
Една от тях е описана в книгата „Почивай и побеждавай: Да се справяш като шампион“, написана от Лойд Бъд Уинтър – треньор, който е обучавал 27 амеркански олимпийски шампиони през 29-годишната си кариера.
Сред взетите мерки е и следната техника, която позволява на военните да заспят за отрицателно време. Тя има 96% успеваемост след 6 седмици практикуване, така че започни да се упражняваш и имай малко търпение, за да усетиш ефекта.
Абонирайте се БЕЗПЛАТНО за информационния бюлетин на nova.bg ТУК, за да получавате най-важните новини от деня на електронната си поща.
За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.
