Снимка: iStock
Вижте от какви правила трябва да се ръководите
Много фактори влияят върху продължителността на живота. Сред тях е правилното хранене. Насочваме поглед към вечерята. Има няколко правила, които трябва да бъдат съгласувани с лекарите.
Храни, с които да се предпазим от коронавируса през зимата
Ако говорим за пълноценно хранене, тогава е по-добре да го приключите 3-4 часа преди планираното лягане. В противен случай храносмилателната ви система ще работи и през нощта. В резултат на това мозъкът няма да си почине напълно. Препоръчително е вечерята ви да е всъщност лека закуска, която можете да консумирате и до час преди нощен сън.
Що се отнася до менюто, трябва да се ръководите от следните правила. Струва си да се въздържате от консумация на месо вечер, особено пържено. Варената риба и зеленчуците на пара са чудесна алтернатива.
ХРАНИТЕЛНИ АНТИДВОЙКИ: Не яжте тези продукти заедно!
Месото е противопоказано, но малка порция зеленчукова салата със сирена ще свърши работа. Можете да ги замените с течна варена каша или кисело мляко с мюсли. По-добре е да не ядете хлебни изделия, включително бисквити, за вечеря.
Още любопитна информация:
Не правете тези неща, когато готвите картофи
Пет ястия, които всяка българка трябва да може да готви
Продуктите, които помагат в борбата с наднорменото тегло
Не допускайте тези грешки при готвенето на месо
Топлата напитка, с която да преборим всички вируси
Абонирайте се БЕЗПЛАТНО за информационния бюлетин на nova.bg ТУК, за да получавате най-важните новини от деня на електронната си поща.
За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.
