Намалява се риска от смърт, рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания

Ходенето пеша прави чудеса и ни се отблагодарява със здраве и дълголетие, пише DarikNews.

Въпреки че повечето хора след 40-годишна възраст се движат все по-малко, с 10 минути дневно бързо ходене могат да имат огромни здравословни ползи, намалявайки риска от: 

1. преждевременна смърт - с 15%

2. рак - с 20%
 
3. сърдечно-съдови заболявания - с 35%

4. диабет - с 40%

Снимка: Shutterstock

Дори само 10 минути на ден, прекарани в разходки, могат да подобрят тонуса ни и да спомогнат за по-доброто функциониране на цялото ни тяло.

Ходенето пеша води до намаляване на риска от високо кръвно налягане, коронарна болест на сърцето, висок холестерол, диабет.

Бързото ходене увеличава притока на кислород в кръвта ни, помага да се тренират белите ни дробове, както и да се елиминират токсините в организма. А това води до естествена детоксикация на цялото тяло. Дори може да се смята за реална тренировка във фитнес зала.

Освен всички тези ползи за здравето, ходенето може да предотврати загубата на костна маса и дори да намали риска от фрактури.

Снимка: Shutterstock

Информация: DarikNews

И още по темата:

Ходим най-много пеш сред европейците

Разходката помага срещу болки в гърба

Разходка от 25 минути дневно удължава живота със 7 години

Учени: Пътуването променя мозъка към по-добро

Новините на NOVA - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК.

Редактор: