Голямото празнично „прекаляване”: Как да влезем във форма след Коледа и Нова година?

Съвети за това как да влезем във форма след коледните и новогодишни празници дадоха фитнес инструкторите и консултанти по здравословно хранене Лазар Радков и Христиана Парова в ефира на „Плюс-Минус. Коментарът след новините”.

Те препоръчаха да не прекаляваме с алкохола и вредните храни, но и да не ограничаваме изключително много консумацията на определени продукти, за които се знае, че съдържат много калории.

Експерти: Качвайте се често на кантара по празниците

„Особено при дамите визуалният момент е водещ, но не трябва да се подценяват и здравословните проблеми, които причиняват обездвижването и наднорменото тегло. В същото време не бива да депресираме тялото си като го ограничаваме от определени храни през цялото време. Тялото трябва да е щастливо, за да може да даде максимума от себе си в залата”, коментира Парова.

Тя и колегата й бяха категорични, че за да водим здравословен начин на живот, трябва да съчетаваме балансираното хранене с тренировки. Полезно е да правим най-малко по 10 000 крачки на ден, каза Лазар Радков.

„Не трябва да се прекалява със стриктността. При хората, които правят така, рискът да развият някакво хранително разстройство е в пъти по-голям”, добави експертът.

Целия разговор с фитнес инструкторите гледайте във видеото.

Новините на NOVA - вече и в Instagram, последвайте ни. За още новини харесайте и страницата ни във Facebook ТУК.