С два телефона е с 50% по-вероятно да спите под 5 часа на нощ

Младежи, които прекарват много време пред екраните на телевизори, компютри, смартфони, таблети или конзоли за игри, спят по-кратко и по-трудно заспиват, сочи изследване, цитирано от БГНЕС. Проучването е проведено сред 10 хил. млади норвежци на възраст между 16 и 19 години. Според резултатите по-дълго прекараното време пред екрана пречи на бързото заспиване и такива хора ще се опитват повече от час да заспят.

 

Този риск се засилва с 49% при хора, седели пред екран повече от 4 часа дневно, отколкото при тези, прекарали по-малко от час пред екрана. Най-голям риск за лош сън има за тези, които точно преди да си легнат, са били пред екрана.


Младежите и юношите имат нужда физиологично от 8-9 часа пълноценен сън, за да са във форма на следващия ден. Онези, които имат навик да прекарват повече от два часа дневно да си пращат съобщения, ровят в интернет или да си "чатят", рискуват да спят не повече от пет часа през нощта.

 

По-лош сън имат хората, използващи повече от едно електронно устройство. Тези с по два или три телефона имат 50% вероятност да спят по-малко от пет часа на нощ отколкото онези с по един апарат. При четири или повече устройства рискът се увеличава на 75%, пояснява AFP.

 

Според учените екраните на електронните устройства стимулират нервната система и излъчваната светлина се намесва в биологичните ритми, което съответно води до нарушения на съня.