Снимки: iStock
Студът навън не е причина да пренебрегвате физиката си
Физическата активност е един от най-преките пътища към добро здраве и добър живот. И фактът, че се задават студени месеци, не бива да ни спира да се грижим за себе си.
Независимо от възрастта, поддържането на добри нива на физическа активност е от ключово значение. А по данни на Министерството на здравеопазването на САЩ, 7 от 10-те най-често срещани хронични заболявания се повлияват благоприятно от редовната физическа активност. От друга страна, липсата на физическа активност е свързана с приблизително 117 милиарда долара годишни разходи за здравеопазване и с около 10% от преждевременната смъртност.
Да, тренировките през зимните месеци могат да бъдат предизвикателство, особено когато температурите падат, пътищата и тротоарите са хлъзгави, а бурите пречат на дейностите на открито. С мотивация и ясно осъзнаване на ползите от движението обаче всичко се променя. За да останете активни и в добра форма дори и през зимата, вижте в ГАЛЕРИЯТА ТУК нашите съвети.
Още любопитни галерии:
Страните с най-вкусната улична храна (ГАЛЕРИЯ)
9 храни, които е безопасно да ядете през нощта (ГАЛЕРИЯ)
11 храни, които могат да ви навредят, ако ги ядете в неправилния момент (ГАЛЕРИЯ)
Обикновеният чай удължава живота
Експерти препоръчват ябълки срещу болестта на Паркинсон
Подправките, които помагат при артрит
Опасен ли е акриламидът, който се съдържа в някои храни?
Повечето родители нямат идея как да хранят здравословно децата си
